1. Записывайте любые хорошие вещи, которые случаются с вами. Благодарите людей и ситуации за то, что они дарят вам хорошее настроение.
2. Улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать эндорфины, которые поднимают настроение.
3. Занимайтесь медитацией хотя бы 30 минут в день. Солнце светит не для нескольких деревьев или цветов, а для удовольствия всего мира. После медитаций подобные позитивные мысли будут приходить к вам гораздо чаще, и вы начнете воспринимать мир в более светлых тонах.
4. Ежедневно визуализируйте свою мечту. Сделайте карту желаний и по 5 минут в день смотрите на нее, представляя, что вы уже имеете это всё. Помните: всё, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой.
5. Улучшайте свое здоровье. Регулярно ешьте полезную пищу, уделяйте время отдыху. Сложно быть позитивным, если вы чувствуете, что исчерпаны и находитесь в разболтанном состоянии.
6. Используйте позитивные утверждения и ежедневно читайте позитивные рассказы и афоризмы. Жизнь — это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!
7. Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, ходите гордо, дышите глубоко. Попробуйте делать это в течение 60 секунд, и вы начнете ощущать разницу. Серьезно, попробуйте прямо сейчас!
8. Отслеживайте эмоции. Негативные эмоции свидетельствуют о том, что ваши мысли негативны. Ваше отношение к жизни зависит только от угла вашего восприятия.
9. Держитесь рядом с позитивными людьми, которые поднимают вашу самооценку. История человечества строится на достаточно небольшом числе людей, которые просто поверили в себя.